Cada vez más autónomos padecen trastornos mentales

6 May, 2020 | Psicología Clínica, Psicología Emocional

Los autónomos tienen más riesgo de padecer un trastorno mental que los asalariados. La falta de horarios, la sobrecarga de trabajo, las obligaciones con la administración, la búsqueda de clientes, la morosidad, el pago de nóminas cada mes,… mantienen al trabajador por cuenta propia siempre en vilo. El insomnio, los problemas en la piel o el dolor de cabeza pueden ser la antesala de un episodio de estrés, ansiedad, o depresión, los tres trastornos mentales más comunes en autónomos.

Para el autónomo termina siendo muy difícil mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida social. La falta de horarios, la sobrecarga de responsabilidades, el miedo a delegar, y las nuevas tecnologías mantienen al autónomo conectado durante todo el día a su actividad. “Los autónomos y emprendedores no son super héroes. El ritmo frenético junto con la mala gestión del tiempo y las emociones acaban por pasarles factura. Muchos de ellos terminan con estrés, ansiedad y depresión, los tres trastornos mentales más comunes entre los autónomos” comentó Luis Fernando López, psicólogo especializado en psicología de la salud.

Los cambios de estado anímico repentinos, la falta de sueño, las taquicardias o los dolores de cabeza recurrentes pueden ser un indicio de que el autónomo empieza a padecer un trastorno. “Cuando se detecten cualquiera de estas señales, es preferible tomarse unos días de descanso que terminar con una baja prolongada por trastorno mental” explicó Luis Fernando López. Para no llegar a este punto, López recomendó una buena gestión del tiempo y las emociones, ya que “para cuidar a un cliente, primero hay que cuidarse a uno mismo”

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Luis Fernando López Martínez

Luis Fernando López Martínez

Psicólogo General Sanitario. Psicoterapeuta.

Psicólogo General Sanitario. Psicoterapeuta de adultos/adolescentes y Formador. Director Área Sanitaria, Codirector de ISNISS.  Fundador y creador de Proyecto ISNISS del Programa de Doctorado en Psicología de la Salud de la UNED.  Coordinador Técnico del Programa Hablemos de Suicidio del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Profesor de la UPV en el Especialista Universitario en Suicidología Investigador doctoral de conductas autolesivas y suicidas en entornos digitales, redes sociales e Internet. Profesor en diversas universidades públicas y privadas a nivel nacional e internacional. Máster en Psicología General Sanitaria. Máster en Psicoterapias Humanistas. Máster en Intervención Comunitaria. Máster en Mediación y Resolución de Conflictos. Técnico Experto en Violencia de Género. Experto en Duelo. Experto en Prevención e intervención en la conducta suicida. Experto en redes sociales e Internet.

Autor de las obras publicadas:

  • Peajes Emocionales: un viaje de tu interior.
  • Duelo, autolesión y conducta suicida: desafíos en la era digital
  • Guía Práctica de la Autolesión y el Suicidio en entornos digitales.
  • Abordaje Integral de la Conducta Suicida y Autolesiva. Guía para familias y profesionales
  • Palabras que curan. El poder de las palabras en la autolesión y el suicidio.

 

 

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